Fitness- und Gesundheitssport
Fit von Kopf bis Fuß ...
Lust auf schwungvolles und abwechslungsreiches Body Workout?
Bleiben Sie fit für’s Tanzen. Ein abgerundetes, vielseitiges Programm erwartet Sie!
Unser ganzer Körper ist im Fokus: Ausdauer, Kraft, Koordination, Mobilisation, Dehnung und Entspannung – ein komplett abgerundetes Training. Ich biete einen interessanten Mix aus verschiedenen Übungen, von Funktionsgymnastik bis hin zu Yoga, Hanteltraining, mit dem Thera Band – natürlich alles mit Musik.
Unser ganzer Körper ist im Fokus: Wir trainieren sowohl ganze Muskelgruppen als auch einzelne Muskeln gezielt. Dabei setzen wir mit jeder Kurs-Stunde besondere Schwerpunkte wie z. B. Kopf- und Nacken, Schultermuskulatur, den unteren Lendenwirbelbereich oder auch Beine und Kniegelenke.
Nach einem ausreichenden Warm-Up verbessern wir unsere Kondition und Ausdauer mit einfachen (Tanz-) Schritten. Nach gezielten Kräftigungsübungen, runden wir unsere Kursstunde mit einem wohlverdienten „Lockern, Dehnen und Entspannen“ ab.
Jede Kurseinheit ist systematisch aufgebaut:
- Einstimmen / Informieren
- Aufwärmen und Sensibilisieren
- Konditionsaufbau
- Wahrnehmen und Kräftigen
- Lockern, Dehnen und Entspannen
- Abschluss, Übungen für zu Hause